Die Vorteile der Yogapraxis erfahren alle, die sich entschieden haben, auf die Matte zu treten. Praktizierende stellen sich oft Fragen im Geiste: “Warum habe ich Yoga erst so spät entdeckt? Hätte ich diesen Weg früher gefunden, wäre meine Wirbelsäule nicht so gekrümmt gewesen, es wäre einfacher gewesen, in Position zu kommen, Rumpfbeugen wären nicht so ein Problem gewesen.”
Ab einem bestimmten Alter geht ein großer Teil der Bevölkerung in sitzende Arbeit, was die Zeit für körperliche Aktivität erheblich verkürzt. Gleiches gilt leider auch für die jüngere Generation, die sich an die Schulbank bindet und dort einen erheblichen Teil des Tages verbringt. Darüber hinaus gibt es eine schwere Schultasche, die den jungen Körper so stark belastet, dass im Laufe der Zeit Wirbelsäulenkrümmungen, Haltungsfehler usw. auftreten. In einem so jungen Alter beginnen körperliche Probleme auch mit Stress, Reizbarkeit und geistiger Anspannung einherzugehen. Ja, Kinder erleben auch solche negativen Erfahrungen. Was hilft? Yoga scheint hier das perfekte Rezept für alle Probleme zu sein.
Warum Yoga?
Yoga ist eine Methode, um Demut zu formen, es lehrt Geduld, auf geistiger Ebene hilft es sicherlich, Charakterstärke, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, Respekt vor dem anderen Menschen aufzubauen. Es lohnt sich, Kindern von Anfang an solche Werte zu vermitteln.
Auf der physischen Ebene beseitigt die Ausübung von Yoga alle Haltungsfehler, baut Flexibilität und Muskelkraft auf. In einem so jungen Alter ist es viel einfacher, den Körper auf das Biegen und Dehnen vorzubereiten. Regelmäßige Bewegung unterstützt auch die Arbeit des Verdauungssystems, das den Körper in Zukunft vor Krankheiten in diesem Bereich schützen kann. Systematische Übungen entwickeln sich jetzt, aber sie werden sich in den kommenden Jahren bei guter Gesundheit auszahlen.
Wie praktiziere ich Yoga mit Kindern?
Das Üben von Yoga mit Kindern unterscheidet sich stark von Sitzungen mit Erwachsenen. Sie müssen bedenken, dass Kinder von Natur aus weniger diszipliniert, abgelenkt, aktiver und interessanter in ihrer Umgebung sind. Daher sollte der Unterricht die Form von Spaß haben, voller verschiedener Positionen.
Es ist wichtig, dass der Lehrer zuerst die Regeln für korrektes Stehen und Sitzen demonstriert und Unregelmäßigkeiten und Schwierigkeiten bei der Beherrschung der richtigen Haltung bei seinen Schülern beobachtet. Dies hilft bei der Implementierung der entsprechenden Änderungen.
Der Lehrer sollte dem Kind erlauben, seine eigenen Ideen während der Übungen einzubeziehen. D.h. Wenn sich die Gruppe mit gesenktem Kopf in der Position des Hundes befindet, erwarten Sie nicht, dass das Kind bis zum Ende in dieser Position bleibt. Machen wir kein Problem, wenn er sich entscheidet, ein Bein höher zu heben 🙂 natürlich, vorausgesetzt, dass die neuen Konzepte den Körper keiner falschen Haltung aussetzen.
Das Erlernen von Asanas durch Beobachtung der Natur sollte Ihnen helfen, Ihre Vorstellungskraft zu entwickeln. Viele Positionen im Yoga spiegeln sich in der Natur wider. Sie adoptieren und imitieren Tiere, Pflanzen oder Figuren, z. B. einen Baum, ein Dreieck oder ein Kamel. Wenn Sie die nächsten Gegenstände unterrichten, lohnt es sich, eine Neugier über ein bestimmtes Tier usw. zu wecken. Dies kann die Neugier der Jüngsten wecken.
Yoga ist auf jeder Ebene die gleiche Gesundheit, daher lohnt es sich, die Leidenschaft der Jüngsten wiederzubeleben, auf die Matte zu steigen und regelmäßig zu üben.
