Utrzymywanie swojego ciała w dobrej kondycji fizycznej poprzez praktykę jogi na macie powinno być także uzupełnione dbaniem o swój wygląd zewnętrzny, najlepiej w oparciu o naturalne metody. Wdrożenie takiego holistycznego podejścia, programu upiększającego ciało i duszę potrafi przynieść zadowalające efekty na poziomie mentalnym w postaci poprawy samopoczucia, samoakceptacji a także zredukować wszelkie nieestetyczne zmiany na […]

Regularne czyszczenie maty do jogi powinno wejść w nawyk każdemu praktykowi, który systematycznie wykorzystuje ją do ćwiczeń. Należy ją traktować dosłownie jako wiernego towarzysza w swojej przygodzie z jogą i dbać o nią, jak należy. Nacisk na prawidłową konserwację i pielęgnację sprawi, że pozostanie ona z Tobą jak najdłużej. Na początku trzeba podkreślić, że sposób […]

Powitanie Słońca to podstawowa sekwencja asan i jak pisał Sri Pattabi Jois w Joga Mala „….pochodzi z bardzo odległej przeszłości i ma moc wypełnić ludzkie życie boskim pierwiastkiem i szczęściem. Ludzie zyskują dzięki niej radość, doświadczają błogości i zadowolenia, opierając się zarazem procesom starzenia i śmierci.” Słowa te silnie akcentują znacznie praktykowania Suria Namaskar dla […]

Najwięksi nauczyciele jogi zgodnie twierdzą, że praktykę może rozpocząć każdy niezależnie od wieku, kondycji, wyznawanej religii, światopoglądu. Postawienie nogi na macie nie obliguje nas do od razu do przyjmowania nowych idei, nie wymusza przystosowania się do nowych form poszukiwania swojej ścieżki duchowej. Oczywiście joga z założenia to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale też droga wiodąca […]

Wybór odpowiedniej grubości maty do jogi determinują przede wszystkim indywidualne poczucie komfortu i wygody, a także stopień zaawansowania w praktyce jogi. Często zastanawiając się nad kupnem nowej maty mamy niemały dylemat w kwestii wyboru różnych elementów: materiału, wielkości, grubości. Rynek oferuje naprawdę bardzo różne produkty. Warto w pierwszej kolejności poradzić się osób doświadczonych w praktyce […]