Korzyści płynące z praktyki jogi doświadcza każdy, kto postanowił wejść na matę. Często w duchu praktycy zadają sobie pytania: „Dlaczego tak późno odkryłem jogę?, Gdybym wcześniej odnalazł/a tę ścieżkę, mój kręgosłup nie byłby tak skrzywiony, łatwiej by mi było wejść w pozycję, skłony nie byłyby takim problemem”. W pewnym wieku spora część społeczeństwa przechodzi w […]
Kontynuuj czytanie
Zastanawiając się niejednokrotnie nad istotną medytacji jako formy pracy nad umysłem i samym sobą trafiliśmy na słowa Jon Kabat-Zin, które doskonale oddają jej sens: „Medytacja nie jest czymś dziwacznym i tajemniczym, jak to się często sądzi. Aby medytować, nie musisz stać się zombie, rośliną, egocentrycznym narcyzem, obserwatorem własnego pępka, mistykiem albo filozofem Wschodu. Medytacja polega […]
Kontynuuj czytanie
Tradycyjne ujęcie jogi zwykle wyklucza ciężarne kobiety z praktyki już kilka tygodni po zapłodnieniu. Aktualny trend przeciwstawia się jednak takiemu podejściu. Ciężarne kobiety, pod warunkiem prawidłowo przebiegającej ciąży i braku jakichkolwiek przeciwskazań ze strony lekarza prowadzącego mogą uprawiać jogę i inne dyscypliny sportowe w zakresie, w jakim pozwala aktualny trymestr i samopoczucie. Trend związany z […]
Kontynuuj czytanie
Utrzymywanie swojego ciała w dobrej kondycji fizycznej poprzez praktykę jogi na macie powinno być także uzupełnione dbaniem o swój wygląd zewnętrzny, najlepiej w oparciu o naturalne metody. Wdrożenie takiego holistycznego podejścia, programu upiększającego ciało i duszę potrafi przynieść zadowalające efekty na poziomie mentalnym w postaci poprawy samopoczucia, samoakceptacji a także zredukować wszelkie nieestetyczne zmiany na […]
Kontynuuj czytanie
Regularne czyszczenie maty do jogi powinno wejść w nawyk każdemu praktykowi, który systematycznie wykorzystuje ją do ćwiczeń. Należy ją traktować dosłownie jako wiernego towarzysza w swojej przygodzie z jogą i dbać o nią, jak należy. Nacisk na prawidłową konserwację i pielęgnację sprawi, że pozostanie ona z Tobą jak najdłużej. Na początku trzeba podkreślić, że sposób […]
Kontynuuj czytanie